MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 224 kcal |
| Białko | 25,5 g |
| Tłuszcz | 12,8 g |
| w tym nasycone | 4,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 336 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 19,2 g | 27% |
| w tym nasycone | 6,5 g | 33% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,3 g | 77% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 91 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potas | 301 mg |
| Selen | 20 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy i łopatki), tylko chuda, gotowana201 kcalWołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona201 kcalJagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"201 kcalkaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone201 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia