MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	177 kcal
Białko	27,5 g
Tłuszcz	7,5 g
w tym nasycone	3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	266 kcal	13%
Tłuszcz	11,2 g	16%
w tym nasycone	4,5 g	22%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,3 g	83%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	84 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	3,2 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	255 mg
Potas	350 mg
Selen	25,1 µg
Cynk	4,2 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	4,1 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcal Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcal Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana30,3 g białka Kiełbasa krakowska sucha — Pikok30,3 g białka Cielęcina, pierś, cała, bez kości, oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona30,3 g białka Bezmięsne Salami Picante — Bezmięsny30,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia