MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 149 kcal |
| Białko | 21,7 g |
| Tłuszcz | 6,9 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 224 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 10,4 g | 15% |
| w tym nasycone | 3,7 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32,6 g | 65% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 61 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 12 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potas | 284 mg |
| Selen | 20,1 µg |
| Cynk | 3,2 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 3,5 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, pieczona23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, pieczona23,9 g białkaKurczak, ciemne mięso, udko, mięso, gotowane, duszone23,9 g białkaWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, pieczona23,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia