MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, podroby, grasica, gotowana, duszona
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 319 kcal |
| Białko | 21,8 g |
| Tłuszcz | 25 g |
| w tym nasycone | 8,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 60% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 479 kcal | 24% |
| Tłuszcz | 37,5 g | 54% |
| w tym nasycone | 12,9 g | 65% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 32,7 g | 65% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 294 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 10 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 364 mg |
| Potas | 433 mg |
| Selen | 21,6 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 30,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, chuda i tłusta, pieczona287 kcalWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone287 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona287 kcalParówki wieprzowe z szynki Krakus — Krakus287 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, podroby, grasica, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia