MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, chuda i tłusta, pieczona

Health Score: 59/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	287 kcal
Białko	17,3 g
Tłuszcz	23,5 g
w tym nasycone	8,4 g
Węglowodany	0,4 g
Błonnik	0 g
Sól	2,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 44% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	431 kcal	22%
Tłuszcz	35,3 g	50%
w tym nasycone	12,6 g	63%
Węglowodany	0,6 g	<1%
Białko	26 g	52%
Sól	3,6 g	61%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	67 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	13 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	156 mg
Potas	194 mg
Selen	28,6 µg
Cynk	2,5 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,1 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	3,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA choice, gotowany, grillowany258 kcal Jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"258 kcal Kiełbasa śląska grillowana — Kraina wędlin258 kcal Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, smażony na patelni258 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa19,1 g białka Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy19,1 g białka Wieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa19,1 g białka Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe19,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, chuda i tłusta, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia