Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, import, zraz, surowy

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie145 kcal
Białko21,6 g
Tłuszcz6,5 g
w tym nasycone2,2 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia218 kcal11%
Tłuszcz9,8 g14%
w tym nasycone3,3 g17%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko32,4 g65%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol55 mg
Wapń4 mg
Żelazo2,3 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor190 mg
Potas341 mg
Selen1,5 µg
Cynk3,4 mg
Witamina A7 IU
Witamina B122,1 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina D4 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa130 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy130 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, niegotowana130 kcalGulasz po węgiersku — Jadłowiec130 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa23,8 g białkaMięso dzikie, bizon, mielone, gotowane, smażone23,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, niegotowana23,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana23,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, zraz, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia