MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, rolada, surowa
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 225 kcal |
| Białko | 18,2 g |
| Tłuszcz | 16,3 g |
| w tym nasycone | 6,7 g |
| Węglowodany | 1,3 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 338 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 24,5 g | 35% |
| w tym nasycone | 10,1 g | 50% |
| Węglowodany | 1,9 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,3 g | 55% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 60 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 161 mg |
| Potas | 297 mg |
| Selen | 4,4 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Witamina A | 15 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa20,1 g białkaWołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa20,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, mostek, chude i tłuste, gotowane, duszone20,1 g białkaWieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona20,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, rolada, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia