MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, rolada, chuda część, gotowana, pieczona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 239 kcal |
| Białko | 30,1 g |
| Tłuszcz | 13,2 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 359 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 19,8 g | 28% |
| w tym nasycone | 6,8 g | 34% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45,2 g | 90% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 209 mg |
| Potas | 361 mg |
| Selen | 6,6 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 15 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona215 kcalWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy215 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu215 kcalKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone215 kcal
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,2 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem, niepanierowana33,2 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy, frenched, bez tłuszczu, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 0" tłuszczu, gotowana, grillowana33,2 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, rolada, chuda część, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia