MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, gotowana, duszona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 196 kcal |
| Białko | 29,9 g |
| Tłuszcz | 8,5 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 294 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 12,7 g | 18% |
| w tym nasycone | 4,4 g | 22% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,8 g | 90% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 87 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Potas | 151 mg |
| Selen | 2 µg |
| Cynk | 5,3 mg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 9 µg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona32,9 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33 g białkaKurczak, duszony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, duszone33 g białkaPer gusto Wołowina — Sokołów33 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, nowa zelandia, import, łopatka, chuda część, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia