MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy, selekcja, 1/8" tłuszczu

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	130 kcal
Białko	22,4 g
Tłuszcz	4,6 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	195 kcal	10%
Tłuszcz	6,8 g	10%
w tym nasycone	2,5 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,6 g	67%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	62 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	198 mg
Potas	328 mg
Selen	28,1 µg
Cynk	4,7 mg
Foliany	9 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Struś, udziec, surowy116 kcal Szynka wieprzowa wędzona — Pikok116 kcal Wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa116 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona116 kcal

Więcej białka

Kurczak, mięso i skóra, gotowane, duszone24,7 g białka Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,7 g białka Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone24,7 g białka Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy, selekcja, 1/8" tłuszczu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia