MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	204 kcal
Białko	25,2 g
Tłuszcz	10,7 g
w tym nasycone	4,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	306 kcal	15%
Tłuszcz	16 g	23%
w tym nasycone	6,3 g	31%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	37,8 g	76%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	84 mg
Wapń	15 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	216 mg
Potas	363 mg
Selen	20,7 µg
Cynk	6,3 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	2,8 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcal Kiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcal Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcal Pasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, środkowy kawałek, wiejska, tylko chuda, surowa27,8 g białka Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, grillowane27,8 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona27,8 g białka Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, pieczone27,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia