MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mielona, 85% chude mięso / 15% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 240 kcal |
| Białko | 25,9 g |
| Tłuszcz | 14,4 g |
| w tym nasycone | 5,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 360 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 21,6 g | 31% |
| w tym nasycone | 8,3 g | 41% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,8 g | 78% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 186 mg |
| Potas | 286 mg |
| Selen | 21 µg |
| Cynk | 6,5 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona215 kcalWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy215 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu215 kcalKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone215 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, chuda i tłusta, gotowana, duszona28,5 g białkaWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona28,5 g białkaWołowina, podroby, serce, gotowane, duszone28,5 g białkaWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana28,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mielona, 85% chude mięso / 15% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia