MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, podroby, serce, gotowane, duszone
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 165 kcal |
| Białko | 28,5 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 248 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 7,1 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 10% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,8 g | 86% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 212 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 6,4 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 254 mg |
| Potas | 219 mg |
| Selen | 38,9 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 10,8 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, gotowana, duszona31,4 g białkaWołowina, łopatka, stek bez kości, chudy, gotowany, duszony31,4 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,4 g białkaCielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, podroby, serce, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia