MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 227 kcal |
| Białko | 17,9 g |
| Tłuszcz | 17,3 g |
| w tym nasycone | 7,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 341 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 26 g | 37% |
| w tym nasycone | 11,6 g | 58% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 26,8 g | 54% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 78 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potas | 273 mg |
| Selen | 18,6 µg |
| Cynk | 7 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 3,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Parówki Filetki Z Indyka — Indykpol204 kcalLe burger oignon — Idéal délices204 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona204 kcalWołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona204 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia