MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, stek z mięsa, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, gotowany, grillowany

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	161 kcal
Białko	25,7 g
Tłuszcz	5,7 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	242 kcal	12%
Tłuszcz	8,5 g	12%
w tym nasycone	2,6 g	13%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	38,6 g	77%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	94 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	3 mg
Magnez	23 mg
Fosfor	234 mg
Potas	293 mg
Selen	25,2 µg
Cynk	7,8 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	3,4 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy144 kcal Golonka wieprzowa w galarecie peklowana — Thalheimer Bauernwurst144 kcal Cielęcina, kompozycja przyciętych kawałków, oddzielny chudy i tłusty, surowa144 kcal Kurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe144 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona28,3 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu28,3 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,3 g białka Wołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane28,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, stek z mięsa, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia