MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z łopatki (rzekoma polędwica), bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 197 kcal |
| Białko | 33,6 g |
| Tłuszcz | 6,9 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 61% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 296 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 10,4 g | 15% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 50,4 g | 101% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 113 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 3,5 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 240 mg |
| Potas | 315 mg |
| Selen | 38,5 µg |
| Cynk | 11 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 4,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kurczak, mięso, gotowane, duszone177 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany177 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana177 kcalIndyk, cały, jasne mięso, mięso i skóra, gotowane, pieczone177 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z łopatki (rzekoma polędwica), bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia