MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, surowy
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 157 kcal |
| Białko | 19,7 g |
| Tłuszcz | 8,5 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 236 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 12,8 g | 18% |
| w tym nasycone | 5,2 g | 26% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,5 g | 59% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 68 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 186 mg |
| Potas | 329 mg |
| Selen | 21,5 µg |
| Cynk | 7,8 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek bez kości, denver, chudy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia