MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, selekcja

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	187 kcal
Białko	19,2 g
Tłuszcz	12,3 g
w tym nasycone	5,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	281 kcal	14%
Tłuszcz	18,5 g	26%
w tym nasycone	8,2 g	41%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	28,8 g	58%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	67 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	2,3 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	188 mg
Potas	347 mg
Selen	24,6 µg
Cynk	7 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona168 kcal Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone168 kcal Emu, pełny zad, gotowany, grillowany168 kcal Kiełbasa bamberska — Auchan Collection168 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona21,2 g białka Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy21,2 g białka Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,2 g białka Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, selekcja do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia