MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 212 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 11,5 g |
| w tym nasycone | 4,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 318 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 17,3 g | 25% |
| w tym nasycone | 6,6 g | 33% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potas | 333 mg |
| Selen | 39,3 µg |
| Cynk | 9,6 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 6,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona190 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona190 kcalSucha krakowska z szynki — Olewnik190 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, gotowana, pieczona190 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia