MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	172 kcal
Białko	26,4 g
Tłuszcz	6,4 g
w tym nasycone	1,7 g
Węglowodany	0,3 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	258 kcal	13%
Tłuszcz	9,6 g	14%
w tym nasycone	2,6 g	13%
Węglowodany	0,5 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,6 g	79%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	80 mg
Wapń	5 mg
Żelazo	2,6 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	223 mg
Potas	348 mg
Selen	38,3 µg
Cynk	5,2 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	6 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcal Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcal Polędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcal Emu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal

Więcej białka

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białka Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białka Cielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białka Mięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia