MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łata (flank), stek, chuda, gotowany, pieczony
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 178 kcal |
| Białko | 28 g |
| Tłuszcz | 6,5 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 11% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 267 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 9,7 g | 14% |
| w tym nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42 g | 84% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potas | 365 mg |
| Selen | 34,7 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona30,9 g białkaKurczak, pierś, mięso, gotowane, pieczone30,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana30,9 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane30,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łata (flank), stek, chuda, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia