MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, grillowana
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 219 kcal |
| Białko | 28,3 g |
| Tłuszcz | 11,6 g |
| w tym nasycone | 3,9 g |
| Węglowodany | 0,4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 329 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 17,4 g | 25% |
| w tym nasycone | 5,8 g | 29% |
| Węglowodany | 0,6 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,5 g | 85% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 87 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,5 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Fosfor | 239 mg |
| Potas | 378 mg |
| Selen | 33,4 µg |
| Cynk | 10,9 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 4,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białkaCielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia