MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, pieczona
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 221 kcal |
| Białko | 25,7 g |
| Tłuszcz | 12,4 g |
| w tym nasycone | 4,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 332 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 18,6 g | 27% |
| w tym nasycone | 6,8 g | 34% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,6 g | 77% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 189 mg |
| Potas | 308 mg |
| Selen | 27,3 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa198 kcalWołowina, karmiona trawą, mielona, surowa198 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy198 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu198 kcal
Więcej białka
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona28,3 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu28,3 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,3 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane28,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia