MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, brzuch, stek zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, pieczony
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 255 kcal |
| Białko | 23,5 g |
| Tłuszcz | 17,1 g |
| w tym nasycone | 7,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 383 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 25,7 g | 37% |
| w tym nasycone | 10,6 g | 53% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,3 g | 71% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potas | 379 mg |
| Selen | 18,6 µg |
| Cynk | 5,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 4,2 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, chuda i tłusta, surowa229 kcalKurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone229 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone229 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona229 kcal
Więcej białka
Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane25,9 g białkaCietrzew, pierś, bez skóry, surowa25,9 g białkaCielęcina, pierś, połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona25,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany25,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, brzuch, stek zewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia