MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, surowe
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 140 kcal |
| Białko | 20,8 g |
| Tłuszcz | 5,6 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 210 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,5 g | 12% |
| w tym nasycone | 3 g | 15% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,2 g | 62% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 74 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 204 mg |
| Potas | 338 mg |
| Selen | 34,8 µg |
| Cynk | 3 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 22 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcalstruś, ostryga, surowa125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia