MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, grillowane

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	222 kcal
Białko	27 g
Tłuszcz	11,8 g
w tym nasycone	4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	333 kcal	17%
Tłuszcz	17,7 g	25%
w tym nasycone	6,1 g	30%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	40,5 g	81%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	87 mg
Wapń	60 mg
Żelazo	1 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	280 mg
Potas	363 mg
Selen	41,8 µg
Cynk	3,6 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	5 IU
Witamina B12	0,8 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	42 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa199 kcal Drobiowe, mechanicznie oddzielone, z szyj i grzbietów bez skóry, surowe199 kcal Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa199 kcal Kiełbaski z jałowcem — BVTCHER199 kcal

Więcej białka

Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białka Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białka Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia