Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, z kością, tylko chude, gotowane, smażone

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie211 kcal
Białko28,8 g
Tłuszcz9,7 g
w tym nasycone2,6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia317 kcal16%
Tłuszcz14,6 g21%
w tym nasycone3,8 g19%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko43,2 g86%
Sól0,3 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol77 mg
Wapń45 mg
Żelazo0,9 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor237 mg
Potas335 mg
Selen38,7 µg
Cynk3 mg
Foliany0 µg
Witamina A3 IU
Witamina B120,8 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina D21 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe189 kcalWołowina w sosie własnym — Masarnia Strzała189 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa189 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany189 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białkaIndyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, niepanierowana31,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, środkowy, z kością, tylko chude, gotowane, smażone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia