MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, chude i tłuste, gotowane, pieczone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 252 kcal |
| Białko | 27 g |
| Tłuszcz | 15,2 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 26% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 378 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 22,8 g | 33% |
| w tym nasycone | 8 g | 40% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 40,5 g | 81% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potas | 346 mg |
| Selen | 40,3 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
| Witamina D | 43 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białkaCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, chude i tłuste, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia