MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, schab, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 170 kcal |
| Białko | 29,6 g |
| Tłuszcz | 5,7 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 255 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 8,6 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 15% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,4 g | 89% |
| Sól | 1,2 g | 20% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 317 mg |
| Potas | 608 mg |
| Selen | 55,6 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 22 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcaldziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, schab, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia