MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, surowe
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 121 kcal |
| Białko | 22,8 g |
| Tłuszcz | 2,6 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 40% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 182 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 3,9 g | 6% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 34,2 g | 68% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Potas | 354 mg |
| Selen | 37,4 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 16 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Przepiórka, gotowana, całkowicie jadalna25,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone25,1 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana25,1 g białkaIndyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone25,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia