MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	161 kcal
Białko	28,6 g
Tłuszcz	4,4 g
w tym nasycone	1,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	242 kcal	12%
Tłuszcz	6,5 g	9%
w tym nasycone	2 g	10%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,9 g	86%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	76 mg
Wapń	11 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	296 mg
Potas	425 mg
Selen	45,9 µg
Cynk	2,2 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,8 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	25 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy144 kcal Golonka wieprzowa w galarecie peklowana — Thalheimer Bauernwurst144 kcal Cielęcina, kompozycja przyciętych kawałków, oddzielny chudy i tłusty, surowa144 kcal Kurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe144 kcal

Więcej białka

Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białka dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany31,5 g białka Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,5 g białka Wołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona31,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia