MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, bez kości, chude i tłuste, gotowane, pieczone

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	192 kcal
Białko	29,6 g
Tłuszcz	7,3 g
w tym nasycone	2,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	288 kcal	14%
Tłuszcz	11 g	16%
w tym nasycone	3,8 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,4 g	89%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	84 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	304 mg
Potas	398 mg
Selen	44,7 µg
Cynk	2,2 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	25 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcal Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcal Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, bez kości, chude i tłuste, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia