MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, surowe

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	170 kcal
Białko	20,7 g
Tłuszcz	9 g
w tym nasycone	3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	255 kcal	13%
Tłuszcz	13,5 g	19%
w tym nasycone	4,5 g	22%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31 g	62%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	69 mg
Wapń	19 mg
Żelazo	0,6 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	209 mg
Potas	343 mg
Selen	33,8 µg
Cynk	1,8 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	21 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcal dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana22,8 g białka Emu, ostryga, surowa22,8 g białka Wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach22,8 g białka Wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone22,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia