MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	152 kcal
Białko	21,8 g
Tłuszcz	6,5 g
w tym nasycone	2,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	228 kcal	11%
Tłuszcz	9,7 g	14%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	32,7 g	65%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	55 mg
Wapń	5 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	207 mg
Potas	421 mg
Selen	35,4 µg
Cynk	1,7 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0,3 mg
Witamina D	25 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Tikka Masala — Chef Select136 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, surowa136 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona136 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe136 kcal

Więcej białka

Schab ze świniobicia — Szubryt24 g białka Savustettu kestomakkara — Snellman24 g białka Kiełbasa Żywiecka wieprzowa — Pikok24 g białka Schab Wędzony — Kraina Wedlin24 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia