MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowa

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	201 kcal
Białko	21,1 g
Tłuszcz	13 g
w tym nasycone	4,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	302 kcal	15%
Tłuszcz	19,5 g	28%
w tym nasycone	6,6 g	33%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31,7 g	63%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	59 mg
Wapń	9 mg
Żelazo	0,5 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	203 mg
Potas	345 mg
Selen	41,3 µg
Cynk	1,3 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	5 IU
Witamina B12	0,4 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	11 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcal Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcal Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcal Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, polędwica, chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/8"23,3 g białka Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,3 g białka Wieprzowina, świeża, łopatka, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część23,3 g białka Kurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone23,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia