MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 292 kcal |
| Białko | 23,3 g |
| Tłuszcz | 21,4 g |
| w tym nasycone | 7,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 438 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 32,1 g | 46% |
| w tym nasycone | 11,8 g | 59% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35 g | 70% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 90 mg |
| Wapń | 24 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Potas | 329 mg |
| Selen | 33,4 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0,5 mg |
| Witamina D | 61 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", selekcja, gotowana, opiekana262 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa262 kcalKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące262 kcalBezmięsna Shoarma — BVTCHER262 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona25,7 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), z kością, tylko chude mięso, gotowana, pieczona25,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, cała, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia