MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, duszona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 255 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 15,7 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 383 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 23,5 g | 34% |
| w tym nasycone | 6,7 g | 34% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,8 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 51 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potas | 259 mg |
| Selen | 41,8 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 39 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, chuda i tłusta, surowa229 kcalKurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone229 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone229 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona229 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia