Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie201 kcal
Białko29,9 g
Tłuszcz8,1 g
w tym nasycone2,9 g
Węglowodany0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia302 kcal15%
Tłuszcz12,2 g17%
w tym nasycone4,4 g22%
Węglowodany0 g0%
Białko44,8 g90%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol94 mg
Wapń5 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez35 mg
Mangan0 mg
Fosfor290 mg
Potas444 mg
Selen47,7 µg
Cynk2,9 mg
Foliany6 µg
Witamina A2 IU
Witamina B121 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcalWołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona32,9 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33 g białkaKurczak, duszony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, duszone33 g białkaPer gusto Wołowina — Sokołów33 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia