MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy, łopatki i żeberek), chuda i tłusta, gotowana
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 238 kcal |
| Białko | 26,4 g |
| Tłuszcz | 13,9 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 357 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 20,9 g | 30% |
| w tym nasycone | 7,3 g | 37% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,6 g | 79% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 88 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potas | 341 mg |
| Selen | 42 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0,1 mg |
| Witamina D | 38 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białkaIndyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białkaCielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białkaMięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (nogi, polędwicy, łopatki i żeberek), chuda i tłusta, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia