MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, steki, surowe, chuda i tłusta część, z dodatkiem roztworu
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 169 kcal |
| Białko | 17,2 g |
| Tłuszcz | 11,1 g |
| w tym nasycone | 3,9 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 254 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 16,7 g | 24% |
| w tym nasycone | 5,9 g | 29% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,8 g | 52% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 62 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potas | 391 mg |
| Selen | 26,6 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 18 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcalWołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcaldziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, steki, surowe, chuda i tłusta część, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia