MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, chuda i tłusta część

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	267 kcal
Białko	25,1 g
Tłuszcz	17,7 g
w tym nasycone	6,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	401 kcal	20%
Tłuszcz	26,5 g	38%
w tym nasycone	9,9 g	49%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	37,7 g	75%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	98 mg
Wapń	26 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	208 mg
Potas	305 mg
Selen	42,4 µg
Cynk	4,8 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	47 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa240 kcal Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona240 kcal Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona240 kcal Wołowina, mielona, nieokreślona zawartość tłuszczu, gotowana240 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona27,7 g białka Wołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany27,7 g białka Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, gotowane, duszone27,7 g białka Indyk, udko, z całego ptaka, mięso, pieczone27,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia