MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka, ramię, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	317 kcal
Białko	23,5 g
Tłuszcz	24 g
w tym nasycone	8,8 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 59% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	476 kcal	24%
Tłuszcz	36 g	51%
w tym nasycone	13,2 g	66%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	35,3 g	71%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	94 mg
Wapń	19 mg
Żelazo	1,2 mg
Magnez	17 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	228 mg
Potas	325 mg
Selen	33,6 µg
Cynk	3,5 mg
Foliany	4 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Parówki z szynki — Animex Foods285 kcal Kurczak, duszony, mięso i skóra, gotowane, duszone285 kcal Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane285 kcal Chicken tenders — Türkfem285 kcal

Więcej białka

Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane25,9 g białka Cietrzew, pierś, bez skóry, surowa25,9 g białka Cielęcina, pierś, połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona25,9 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany25,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, ramię, gotowana, pieczona, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia