MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, pieczeń, gotowana, pieczona, tylko chuda część
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 232 kcal |
| Białko | 24,2 g |
| Tłuszcz | 14,3 g |
| w tym nasycone | 5,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 348 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 21,5 g | 31% |
| w tym nasycone | 7,8 g | 39% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,3 g | 73% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 27 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 235 mg |
| Potas | 427 mg |
| Selen | 36,1 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 41 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony26,7 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, tylko chuda część26,7 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane26,7 g białkaWieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach26,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, pieczeń, gotowana, pieczona, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia