Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, cała, surowa, chuda i tłusta część

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie198 kcal
Białko19,7 g
Tłuszcz12,6 g
w tym nasycone4,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia297 kcal15%
Tłuszcz18,9 g27%
w tym nasycone6,5 g33%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko29,5 g59%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol63 mg
Wapń18 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez21 mg
Mangan0 mg
Fosfor197 mg
Potas356 mg
Selen33,2 µg
Cynk1,7 mg
Foliany1 µg
Witamina A2 IU
Witamina B120,5 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0,6 mg
Witamina D21 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcalWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa21,7 g białkasalami, włoskie, wieprzowe21,7 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa21,7 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, zraz, chuda część, surowa21,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, cała, surowa, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia