MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, cała, gotowana, pieczona, tylko chuda część
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 209 kcal |
| Białko | 28,6 g |
| Tłuszcz | 9,6 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 33% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 314 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 14,4 g | 21% |
| w tym nasycone | 5,3 g | 26% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,9 g | 86% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 249 mg |
| Potas | 425 mg |
| Selen | 35,1 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0,6 mg |
| Witamina D | 27 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, selekcja188 kcalWołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone188 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, kotlety z udźca, bez kości, tylko chuda, gotowana, grillowana188 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana188 kcal
Więcej białka
Cielęcina, golonka (przednia i tylna), oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona31,5 g białkadziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany31,5 g białkaWołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona31,5 g białkaWołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona31,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, cała, gotowana, pieczona, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia