Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Tofu, solone i fermentowane (fuyu)
Health Score: 58/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 8,9 g |
| Tłuszcz | 8 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 4,4 g |
| Sól | 7,2 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 87 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 6 g | 9% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 3,3 g | 1% |
| Białko | 6,7 g | 13% |
| Sól | 5,4 g | 90% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 46 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 52 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Potas | 75 mg |
| Selen | 17,3 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 29 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj tofu, solone i fermentowane (fuyu) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia