MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, udziec, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 137 kcal |
| Białko | 24,1 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0,5 g |
| w tym cukry | 0,5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 206 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,4 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 11% |
| Węglowodany | 0,7 g | <1% |
| w tym cukry | 0,7 g | <1% |
| Białko | 36,2 g | 72% |
| Sól | 3,2 g | 54% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 271 mg |
| Potas | 511 mg |
| Selen | 49,9 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa123 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy123 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana123 kcalWieprzowina, stek z udźca, bez kości, chude i tłuste, surowy123 kcal
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane26,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona26,6 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana26,6 g białkaIndyk, wszystkie klasy, plecy, mięso i skóra, gotowane, pieczone26,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, udziec, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia