MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona

Health Score: 65/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	177 kcal
Białko	22,5 g
Tłuszcz	9,4 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0,6 g
w tym cukry	0,5 g
Błonnik	0 g
Sól	2,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	266 kcal	13%
Tłuszcz	14,1 g	20%
w tym nasycone	4,7 g	23%
Węglowodany	0,9 g	<1%
w tym cukry	0,7 g	<1%
Białko	33,8 g	68%
Sól	3,2 g	53%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	72 mg
Wapń	10 mg
Żelazo	1 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	260 mg
Potas	477 mg
Selen	46,2 µg
Cynk	2,4 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	11 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcal Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcal Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona24,8 g białka Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,8 g białka Jagnięcina, mielona, gotowana, grillowana24,8 g białka Kurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce24,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia