Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona

Health Score: 60/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie155 kcal
Białko19,8 g
Tłuszcz7,8 g
w tym nasycone2,6 g
Węglowodany1,4 g
w tym cukry1 g
Błonnik0 g
Sól3 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia233 kcal12%
Tłuszcz11,7 g17%
w tym nasycone3,9 g19%
Węglowodany2,1 g<1%
w tym cukry1,5 g2%
Białko29,7 g59%
Sól4,5 g74%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol64 mg
Wapń11 mg
Żelazo0,9 mg
Magnez19 mg
Mangan0 mg
Fosfor250 mg
Potas281 mg
Selen23,8 µg
Cynk2,2 mg
Foliany2 µg
Witamina A11 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białkaKurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białkaMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białkaMięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia