Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana

Health Score: 58/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie149 kcal
Białko13,7 g
Tłuszcz9,3 g
w tym nasycone3,1 g
Węglowodany2,7 g
w tym cukry0,9 g
Błonnik0 g
Sól2,8 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 36% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia224 kcal11%
Tłuszcz13,9 g20%
w tym nasycone4,6 g23%
Węglowodany4,1 g2%
w tym cukry1,3 g1%
Białko20,5 g41%
Sól4,1 g69%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol50 mg
Wapń8 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez14 mg
Mangan0 mg
Fosfor213 mg
Potas205 mg
Selen13,3 µg
Cynk1,6 mg
Foliany1 µg
Witamina A10 IU
Witamina B120,5 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Nuggets pollo — Lidl15,1 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona15,1 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona15,1 g białkaKiełbasa wieprzowa, w formie linki/placuszka, w pełni ugotowana, podgrzewana w mikrofalówce15,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia